어느 날부터인가 음식을 삼킬 때 불편함과 목에 계속 이물감이 느껴지고 기침이 나기 시작했을 때 목감기인가 싶은 생각으로 이비인후과 진료를 받았는데 역류성 식도염이라고 진단을 받았었습니다. 역류성 식도염은 숨 쉬기조차도 힘들고 기침이 나오면서 가래까지 나올 때는 숨이 막혀 이러다 죽는 게 아닌가 싶은 생각까지 들었던 당사자에게는 너무 고통스러운 질병이라고 생각합니다. 그래서 역류성 식도염에 대해 알아보고 재발하지 않도록 열심히 관리하려고 합니다.
1. 역류성 식도염이란
열량이 높은 고지방 식품 섭취: 고열량 고지방 식사는 식도의 압력을 높여 역류를 유발할 수 있습니다.
잘못된 식습관: 급한 식사, 폭식, 야식, 누워서 바로 먹기 등의 습관이 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.
과도한 스트레스: 스트레스는 소화기능을 저하시켜 위산 분비를 촉진할 수 있어 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
이 외에도 음주, 흡연, 카페인 섭취도 역류성 식도염의 주요 원인으로 알려져 있습니다.
2. 역류성 식도염의 원인
열량이 높은 고지방 식품 섭취: 고열량 고지방 식사는 식도의 압력을 높여 역류를 유발할 수 있습니다.
잘못된 식습관: 급한 식사, 폭식, 야식, 누워서 바로 먹기 등의 습관이 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.
과도한 스트레스: 스트레스는 소화기능을 저하시켜 위산 분비를 촉진할 수 있어 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
이 외에도 음주, 흡연, 카페인 섭취도 역류성 식도염의 주요 원인으로 알려져 있습니다.
3. 역류성 식도염의 증상 10가지
기침 심화: 역류성 식도염으로 인해 식도에 염증이 생기면 기침이 심해질 수 있습니다. 식도에 염증이 발생하면 기침 반사가 자극되어 기침이 더 자주 발생할 수 있습니다. 때로는 악화된 기침으로 인해 가래도 발생할 수 있습니다.
가슴 쓰림: 역류성 식도염으로 인해 위산이 식도로 역류하면 식도의 점막이 손상되어 가슴 쓰림이 발생할 수 있습니다. 이는 종종 식도의 중간부에서 가슴 끝까지 느껴지는 끈적거림과 같은 불쾌한 느낌으로 나타납니다.
목소리의 변화: 역류성 식도염으로 인해 식도와 성대에 손상이 생기면 목소리에 변화가 나타날 수 있습니다. 성대 부분에 상처가 생기면 목소리가 쉰다거나 갈라지는 느낌을 주게 됩니다.
소화 불량: 역류성 식도염은 소화기관의 기능을 저하시키므로 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 식사 후에 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는 느낌을 주며, 가스 혹은 복부팽만감을 동반할 수 있습니다.
목통증: 역류성 식도염으로 인해 식도에 손상이 생기면 목 부분에서 통증을 느낄 수 있습니다. 이는 목의 근육이나 관절에 직접적으로 발생하는 것이 아니라 식도 부분의 염증으로 인한 것입니다.
구취: 역류성 식도염으로 인해 구강내 구내염이 발생하면 구취가 발생할 수 있습니다. 위산이 식도를 넘어가면서 입안에 무취하지 않은 냄새를 유발할 수 있습니다.
위산의 역류: 역류성 식도염의 가장 대표적인 증상 중 하나로, 위산이 식도로 역류하여 가슴통증을 유발할 수 있습니다. 식도의 염증과 손상을 유발하며, 불쾌한 역류성 증상을 유발할 수 있습니다.
연하곤란: 식도에 염증이나 손상이 발생하면 음식물이나 침을 삼키는 것이 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 연하곤란 증상이 발생할 수 있습니다.
복압 증가: 역류성 식도염으로 인해 위 내압과 복압이 증가할 수 있습니다. 이는 속 쓰림과 같은 역류성 증상을 유발할 수 있습니다.
목의 이물감: 식도의 염증이나 손상으로 인해 목에 이물감을 느낄 수 있습니다. 이는 식도의 점막이 손상되어 부드러운 식품조차도 목을 통과할 때 불쾌함을 유발할 수 있습니다.
4. 역류성 식도염에 좋은 음식 5가지
오트밀: 오트밀은 소화가 쉽고 위를 진정시키는 효과가 있어 역류성 식도염 환자에게 이상적입니다. 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 소화기 건강을 지킵니다. 또한 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양 섭취에도 도움이 됩니다.
미역국: 미역에는 염증을 진정시키는 다양한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 위를 편안하게 해 주고 역류성 식도염 증상을 완화시킵니다. 미역국은 소화를 원활하게 하고 위산을 중화시켜 위를 보호하는 데 도움을 줍니다.
당근 주스: 당근에는 위를 진정시키고 염증을 줄여주는 비타민 A와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 당근 주스는 소화를 촉진하고 위산을 조절하여 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
구운 사과: 사과에는 소화를 원활하게 하고 위산을 중화시키는 식이섬유와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 구운 사과는 부드럽고 소화가 쉬우며 위를 진정시키는 효과가 뛰어나 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
생강차: 생강에는 소화를 원활하게 하고 염증을 줄이는 생강롤과 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 생강 차는 위를 따뜻하게 해 주고 역류성 식도염으로 인한 소화불량과 소화불편을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.